Чернослив или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и зеленый острый перец (перец чили)
- Чернослив содержат больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как чернослив содержат 240 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина B2, витамина B5 и витамина B3, однако зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A и витамином B6.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 269% больше дневной нормы витамина C
- Чернослив имеют в 7 раз больше витамина B5, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как чернослив имеют 0.422 мг витамина B5, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 0.061 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +316.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин K | 59.5µg | 14.3µg | 38% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.5g | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 9.46g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 340mg | 12% |
| Медь | 0.281mg | 0.174mg | 12% |
| Калорийность | 240kcal | 40kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.278mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Магний | 41mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.299mg | 0.237mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 1.2mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.09mg | 3% |
| Фосфор | 69mg | 46mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.69mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин A | 39µg | 59µg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Белки | 2.18g | 2g | 0% |
| Жиры | 0.38g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.021g | 0% |
| Холин | 10.1mg | 11.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +575.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.8% |
