Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чернослив или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КалийКалий +223.9%
Содержит больше МедьМедь +215.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +120.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.6%
Содержит больше СеленСелен +8166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше ХолинХолин +373.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 0.3µg 24.8µg 45%
Витамин K 59.5µg 8.7µg 42%
Белки 2.18g 17.19g 30%
Натрий 2mg 630mg 27%
Клетчатка 7.1g 1.2g 24%
Витамин B3 1.882mg 5.575mg 23%
Фосфор 69mg 215mg 21%
Медь 0.281mg 0.089mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 226mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Углеводы 63.88g 19.87g 15%
Насыщенные жиры 0.088g 3.109g 14%
Марганец 0.299mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.88g 12%
Жиры 0.38g 8.05g 12%
Витамин B1 0.051mg 0.172mg 10%
Цинк 0.44mg 1.34mg 8%
Витамин B5 0.422mg 0.826mg 8%
Витамин B9 4µg 31µg 7%
Витамин B6 0.205mg 0.296mg 7%
Холин 10.1mg 47.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.949g 7%
Железо 0.93mg 1.37mg 6%
Кальций 43mg 95mg 5%
Витамин C 0.6mg 4.4mg 4%
Крахмал 5.11g 2%
Магний 41mg 32mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.43mg 0.61mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Калорийность 240kcal 220kcal 1%
Чистые углеводы 56.78g 18.67g N/A
Сахар 38.13g 4.68g N/A
Витамин A 39µg 35µg 0%
Витамин B2 0.186mg 0.186mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +688.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2018.4%
Содержит больше ВодаВода +69.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5464.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2932.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.