Чернослив или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и сэндвич Субмарина
- Чернослив и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди и калия, однако сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B9 и витамина B3.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 46% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 6 раз меньше клетчатки, чем чернослив. Чернослив содержат 7.1 г клетчатки, в то время как сэндвич Субмарина содержит 1.2 г.
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1222.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 4.5µg | 46% |
| Селен | 0.3µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 2mg | 575mg | 25% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.2g | 24% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.343mg | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.084mg | 22% |
| Белки | 2.18g | 10.52g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 3.554g | 16% |
| Витамин B9 | 4µg | 66µg | 16% |
| Жиры | 0.38g | 10.04g | 15% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 4.323mg | 15% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.4g | 14% |
| Углеводы | 63.88g | 20.43g | 14% |
| Калий | 732mg | 282mg | 13% |
| Кальций | 43mg | 171mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.927g | 12% |
| Железо | 0.93mg | 1.81mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин C | 0.6mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 69mg | 112mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.267mg | 6% |
| Цинк | 0.44mg | 1.05mg | 6% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Крахмал | 5.11g | 15.67g | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.555mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 29.1mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 22µg | 2% |
| Марганец | 0.299mg | 0.354mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 240kcal | 213kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 3.18g | N/A |
| Витамин E | 0.43mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.203mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2542.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6911.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3008.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1969.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +789.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +206.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +683.3% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
