Чернослив или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и телятина
- Чернослив содержат больше калорий, чем телятина. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди и витамина A, однако телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, селена и фосфора.
- Телятина обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем чернослив.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс, чем телятина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +754.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +779.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4858.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +840.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.2µg | 49% |
| Белки | 2.18g | 24.38g | 44% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 8.03mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Цинк | 0.44mg | 3.87mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Селен | 0.3µg | 13.7µg | 24% |
| Фосфор | 69mg | 217mg | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Медь | 0.281mg | 0.103mg | 20% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.16mg | 15% |
| Холин | 10.1mg | 95mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.39mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 3.04g | 13% |
| Калий | 732mg | 337mg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.035mg | 11% |
| Жиры | 0.38g | 7.56g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.84g | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.27mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 83mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Магний | 41mg | 24mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.55g | 3% |
| Калорийность | 240kcal | 172kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 17mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.15mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Железо | 0.93mg | 0.99mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1018.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1889.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5258.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +787.1% |
