Чернослив или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем чернослив. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив богаты клетчаткой, в то время как шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, витамина B9 и селена.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1222% больше, чем чернослив.
- Чернослив содержат в 2 раз больше клетчатки, чем шафран (пряность). Чернослив содержат 7.1 г клетчатки, в то время как шафран (пряность) содержит 3.9 г.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем чернослив (29).
Plums, dried (prunes), uncooked и Spices, saffron были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +543.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1093.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9401% |
| Содержит больше СеленСелен | +1766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 28.408mg | 1222% |
| Железо | 0.93mg | 11.1mg | 127% |
| Витамин C | 0.6mg | 80.8mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 1.01mg | 62% |
| Магний | 41mg | 264mg | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Калий | 732mg | 1724mg | 29% |
| Фосфор | 69mg | 252mg | 26% |
| Витамин B9 | 4µg | 93µg | 22% |
| Белки | 2.18g | 11.43g | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.067g | 13% |
| Клетчатка | 7.1g | 3.9g | 13% |
| Селен | 0.3µg | 5.6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Жиры | 0.38g | 5.85g | 8% |
| Кальций | 43mg | 111mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.586g | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.267mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 148mg | 6% |
| Цинк | 0.44mg | 1.09mg | 6% |
| Медь | 0.281mg | 0.328mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.115mg | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 310kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.46mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин A | 39µg | 27µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 61.47g | N/A |
| Углеводы | 63.88g | 65.37g | 0% |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +424.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1439.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +709.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3233.9% |
