Чернослив или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки и меди, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 128% больше дневной нормы витамина B12
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +497.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1969.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +893.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +731.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2840.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +638.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 43mg | 890mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 18.227g | 82% |
| Фосфор | 69mg | 574mg | 72% |
| Селен | 0.3µg | 30µg | 54% |
| Белки | 2.18g | 26.96g | 50% |
| Витамин K | 59.5µg | 1.4µg | 48% |
| Жиры | 0.38g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.44mg | 4.37mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 39µg | 288µg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.047mg | 26% |
| Углеводы | 63.88g | 1.44g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.046g | 20% |
| Калий | 732mg | 72mg | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.299mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.064mg | 11% |
| Железо | 0.93mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.071mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.302mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.341g | 9% |
| Калорийность | 240kcal | 393kcal | 8% |
| Натрий | 2mg | 187mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.011mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Магний | 41mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.6mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 15.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.353mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4336.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8055.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15081.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2062.9% |
