Чернослив или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и шоколадный торт
- Чернослив содержат меньше калорий, чем шоколадный торт. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Чернослив имеют больше клетчатки, калия, витамина A и витамина B6; однако, шоколадный торт богаче холином, селеном и железом.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шоколадный торт, чем чернослив
- Чернослив содержат в 6 раз больше витамина A, чем шоколадный торт. Чернослив содержат 781 IU витамина A, в то время как шоколадный торт содержит 140 IU.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1171.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.38g | 15.1g | 23% |
| Холин | 10.1mg | 128.4mg | 22% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.6g | 22% |
| Селен | 0.3µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.761g | 18% |
| Калий | 732mg | 140mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 2mg | 315mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.041mg | 13% |
| Железо | 0.93mg | 1.61mg | 9% |
| Медь | 0.281mg | 0.207mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 371kcal | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 27µg | 6% |
| Белки | 2.18g | 5.3g | 6% |
| Фосфор | 69mg | 106mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.137mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Углеводы | 63.88g | 53.4g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 60mg | 2% |
| Магний | 41mg | 32mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.69mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.304mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.213mg | 2% |
| Марганец | 0.299mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3873.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11294.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4353.2% |
