Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +352%
Содержит больше КалийКалий +201.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.7%
Содержит больше МарганецМарганец +273.6%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Магний ~158mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2635%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5963%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.5%
Содержит больше ХолинХолин +246.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.4%
Содержит больше ВодаВода +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +458.4%
Содержит больше БелкиБелки +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1108.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4626.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +155.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12050%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Грецкий орех Мнение
Калорийность 251kcal 654kcal Грецкий орех
Белки 10.39g 15.23g Грецкий орех
Жиры 3.26g 65.21g Грецкий орех
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
38.65g 7.01g Черный перец
Углеводы 63.95g 13.71g Черный перец
Магний 171mg 158mg Черный перец
Кальций 443mg 98mg Черный перец
Калий 1329mg 441mg Черный перец
Железо 9.71mg 2.91mg Черный перец
Сахар 0.64g 2.61g Черный перец
Клетчатка 25.3g 6.7g Черный перец
Медь 1.33mg 1.586mg Грецкий орех
Цинк 1.19mg 3.09mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 158mg 346mg Грецкий орех
Натрий 20mg 2mg Грецкий орех
Витамин A 547IU 20IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 1µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.7mg Черный перец
Марганец 12.753mg 3.414mg Черный перец
Селен 4.9µg 4.9µg
Витамин B1 0.108mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.18mg 0.15mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 1.125mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.57mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин K 163.7µg 2.7µg Черный перец
Витамин B9 17µg 98µg Грецкий орех
Холин 11.3mg 39.2mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 1.392g 6.126g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.998g 47.174g Грецкий орех
Триптофан 0.058mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.244mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.366mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.014mg 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.244mg 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.096mg 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.446mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.547mg 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.159mg 0.391mg Грецкий орех
Фруктоза 0.23g 0.09g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.