Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +352%
Содержит больше Железо +233.7%
Содержит больше Калий +201.4%
Содержит больше Марганец +273.6%
Содержит больше Фосфор +119%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +159.7%
Содержит больше Медь +19.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Селен - 4.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Кальций +352%
Содержит больше Железо +233.7%
Содержит больше Калий +201.4%
Содержит больше Марганец +273.6%
Содержит больше Фосфор +119%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +159.7%
Содержит больше Медь +19.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Селен - 4.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2635%
Содержит больше Витамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин K +5963%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +2635%
Содержит больше Витамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин K +5963%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +366.4%
Содержит больше Вода +206.1%
Содержит больше Другое +458.4%
Содержит больше Белки +46.6%
Содержит больше Жиры +1900.3%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Углеводы +366.4%
Содержит больше Вода +206.1%
Содержит больше Другое +458.4%
Содержит больше Белки +46.6%
Содержит больше Жиры +1900.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1108.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4626.9%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1108.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4626.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +200%
Содержит больше Фруктоза +155.6%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +12050%
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +200%
Содержит больше Фруктоза +155.6%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +12050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Грецкий орех Мнение
38.65g 7.01g Черный перец
Белки 10.39g 15.23g Грецкий орех
Жиры 3.26g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 63.95g 13.71g Черный перец
Калорийность 251kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.23g 0.09g Черный перец
Сахар 0.64g 2.61g Черный перец
Клетчатка 25.3g 6.7g Черный перец
Кальций 443mg 98mg Черный перец
Железо 9.71mg 2.91mg Черный перец
Магний 171mg 158mg Черный перец
Фосфор 158mg 346mg Грецкий орех
Калий 1329mg 441mg Черный перец
Натрий 20mg 2mg Грецкий орех
Цинк 1.19mg 3.09mg Грецкий орех
Медь 1.33mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 12.753mg 3.414mg Черный перец
Селен 4.9µg 4.9µg
Витамин A 547IU 20IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 1µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.7mg Черный перец
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
Витамин B1 0.108mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.18mg 0.15mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 1.125mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.57mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 17µg 98µg Грецкий орех
Витамин K 163.7µg 2.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.244mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.366mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.014mg 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.244mg 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.096mg 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.446mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.547mg 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.159mg 0.391mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 1.392g 6.126g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 0.998g 47.174g Грецкий орех
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.