Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +269.2%
Содержит больше Железо +4755%
Содержит больше Магний +714.3%
Содержит больше Фосфор +163.3%
Содержит больше Калий +302.7%
Содержит меньше Натрий -51.2%
Содержит больше Цинк +981.8%
Содержит больше Медь +1627.3%
Содержит больше Марганец +5126.6%
Содержит больше Селен +444.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Кальций +269.2%
Содержит больше Железо +4755%
Содержит больше Магний +714.3%
Содержит больше Фосфор +163.3%
Содержит больше Калий +302.7%
Содержит меньше Натрий -51.2%
Содержит больше Цинк +981.8%
Содержит больше Медь +1627.3%
Содержит больше Марганец +5126.6%
Содержит больше Селен +444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +471.5%
Содержит больше Витамин B5 +351.3%
Содержит больше Витамин B6 +125.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +483.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +471.5%
Содержит больше Витамин B5 +351.3%
Содержит больше Витамин B6 +125.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +483.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +351.7%
Содержит больше Жиры +3160%
Содержит больше Углеводы +4857.4%
Содержит больше Другое +728.3%
Содержит больше Вода +663.3%
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +351.7%
Содержит больше Жиры +3160%
Содержит больше Углеводы +4857.4%
Содержит больше Другое +728.3%
Содержит больше Вода +663.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2751.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2751.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Жеруха обыкновенная Мнение
38.65g 0.79g Черный перец
Белки 10.39g 2.3g Черный перец
Жиры 3.26g 0.1g Черный перец
Углеводы 63.95g 1.29g Черный перец
Калорийность 251kcal 11kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 25.3g 0.5g Черный перец
Кальций 443mg 120mg Черный перец
Железо 9.71mg 0.2mg Черный перец
Магний 171mg 21mg Черный перец
Фосфор 158mg 60mg Черный перец
Калий 1329mg 330mg Черный перец
Натрий 20mg 41mg Черный перец
Цинк 1.19mg 0.11mg Черный перец
Медь 1.33mg 0.077mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.244mg Черный перец
Селен 4.9µg 0.9µg Черный перец
Витамин A 547IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 27µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1.04mg 1mg Черный перец
Витамин C 0mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.108mg 0.09mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.12mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 0.2mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.31mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.129mg Черный перец
Витамин B9, общий 17µg 9µg Черный перец
Витамин K 163.7µg 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.058mg 0.03mg Черный перец
Треонин 0.244mg 0.133mg Черный перец
Изолейцин 0.366mg 0.093mg Черный перец
Лейцин 1.014mg 0.166mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.134mg Черный перец
Метионин 0.096mg 0.02mg Черный перец
Фенилаланин 0.446mg 0.114mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.137mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.04mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.008g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.035g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.365g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.