Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КальцийКальций +269.2%
Содержит больше КалийКалий +302.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4755%
Содержит больше МедьМедь +1627.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5126.6%
Содержит больше СеленСелен +444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +492.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Жеруха обыкновенная DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.244mg 544%
Медь 1.33mg 0.077mg 139%
Железо 9.71mg 0.2mg 119%
Клетчатка 25.3g 0.5g 99%
Витамин K 163.7µg 250µg 72%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Магний 171mg 21mg 36%
Кальций 443mg 120mg 32%
Калий 1329mg 330mg 29%
Витамин B5 1.399mg 0.31mg 22%
Углеводы 63.95g 1.29g 21%
Белки 10.39g 2.3g 16%
Витамин A 27µg 160µg 15%
Фосфор 158mg 60mg 14%
Калорийность 251kcal 11kcal 12%
Витамин B6 0.291mg 0.129mg 12%
Цинк 1.19mg 0.11mg 10%
Селен 4.9µg 0.9µg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0.027g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.035g 6%
Витамин B3 1.143mg 0.2mg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.12mg 5%
Жиры 3.26g 0.1g 5%
Витамин B1 0.108mg 0.09mg 2%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.008g 2%
Натрий 20mg 41mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 0.79g N/A
Сахар 0.64g 0.2g N/A
Витамин E 1.04mg 1mg 0%
Холин 11.3mg 9mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.03mg 0%
Треонин 0.244mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.166mg 0%
Лизин 0.244mg 0.134mg 0%
Метионин 0.096mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.114mg 0%
Валин 0.547mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +351.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4857.4%
Содержит больше ДругоеДругое +728.3%
Содержит больше ВодаВода +663.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9137.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2751.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.