Черный перец или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и кальмары жареные?
- Черный перец содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как черный перец содержит 251 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Черный перец содержит больше марганца, клетчатки, меди и магния, однако кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2 и фосфором.
- Черный перец обеспечивает вас на 545% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кальмары жареные.
- Черный перец имеет меньше натрия.
Spices, pepper, black и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6001.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1728.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +651.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.209mg | 545% |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 4.9µg | 89.6µg | 154% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 1.729mg | 119% |
| Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 158mg | 580mg | 60% |
| Белки | 10.39g | 32.48g | 44% |
| Медь | 1.33mg | 0.998mg | 37% |
| Натрий | 20mg | 744mg | 31% |
| Магний | 171mg | 60mg | 26% |
| Кальций | 443mg | 180mg | 26% |
| Углеводы | 63.95g | 1.64g | 21% |
| Цинк | 1.19mg | 3.46mg | 21% |
| Калий | 1329mg | 637mg | 20% |
| Витамин A | 27µg | 203µg | 20% |
| Железо | 9.71mg | 10.84mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.9mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.017mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.143mg | 2.189mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.236g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.268g | 5% |
| Калорийность | 251kcal | 158kcal | 5% |
| Жиры | 3.26g | 1.4g | 3% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 24µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.162g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3799.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +390.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +356.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
