Черный перец или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черный перец и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем черный перец. В то время как макадамия содержит 718 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Черный перец содержит больше марганца, железа, клетчатки, меди, кальция, калия, витамина B5 и витамина A, однако макадамия богаче витамином B1.
- Черный перец обеспечивает на 375% больше дневной нормы марганца
- Черный перец имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем черный перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, black и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1006.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 4.131mg | 375% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 58.877g | 145% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Жиры | 3.26g | 75.77g | 112% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 1.195mg | 91% |
| Железо | 9.71mg | 3.69mg | 75% |
| Клетчатка | 25.3g | 8.6g | 67% |
| Медь | 1.33mg | 0.756mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 12.061g | 48% |
| Кальций | 443mg | 85mg | 36% |
| Калий | 1329mg | 368mg | 28% |
| Калорийность | 251kcal | 718kcal | 23% |
| Углеводы | 63.95g | 13.82g | 17% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.758mg | 13% |
| Магний | 171mg | 130mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 2.473mg | 8% |
| Белки | 10.39g | 7.91g | 5% |
| Фосфор | 158mg | 188mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.502g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.54mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Селен | 4.9µg | 3.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.275mg | 1% |
| Цинк | 1.19mg | 1.3mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0.07g | 0% |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +816.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +771.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2224.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7867.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +242.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +228.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +22050% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
