Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами черный перец и молочная сыворотка

  • Черный перец содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
  • Молочная сыворотка содержит меньше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, витамина B5 и витамина B6 чем черный перец.
  • Черный перец обеспечивает вас на 554% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
  • Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем черный перец.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, black и Whey, sweet, fluid.

Инфографика

Черный перец vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +2037.5%
Содержит больше КальцийКальций +842.6%
Содержит больше КалийКалий +725.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16083.3%
Содержит больше МедьМедь +33150%
Содержит больше ЦинкЦинк +815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +1275200%
Содержит больше СеленСелен +157.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1444.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +838.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +41.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Молочная сыворотка DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.001mg 554%
Медь 1.33mg 0.004mg 147%
Витамин K 163.7µg 0µg 136%
Железо 9.71mg 0.06mg 121%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Кальций 443mg 47mg 40%
Магний 171mg 8mg 39%
Калий 1329mg 161mg 34%
Витамин B5 1.399mg 0.383mg 20%
Витамин B6 0.291mg 0.031mg 20%
Углеводы 63.95g 5.14g 20%
Белки 10.39g 0.85g 19%
Фосфор 158mg 46mg 16%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Калорийность 251kcal 27kcal 11%
Цинк 1.19mg 0.13mg 10%
Витамин E 1.04mg 0mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.011g 7%
Витамин B3 1.143mg 0.074mg 7%
Витамин B1 0.108mg 0.036mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.23g 5%
Селен 4.9µg 1.9µg 5%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Жиры 3.26g 0.36g 4%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.1g 2%
Витамин B2 0.18mg 0.158mg 2%
Натрий 20mg 54mg 1%
Холин 11.3mg 16mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 38.65g 5.14g N/A
Сахар 0.64g 5.14g N/A
Триптофан 0.058mg 0.013mg 0%
Треонин 0.244mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.078mg 0%
Лизин 0.244mg 0.068mg 0%
Метионин 0.096mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.027mg 0%
Валин 0.547mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1122.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1144.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1775.5%
Содержит больше ВодаВода +647.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +639%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8972.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.