Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Нори

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +8450%
Содержит больше КальцийКальций +532.9%
Содержит больше КалийКалий +273.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +439.4%
Содержит больше МедьМедь +403.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1190.8%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3992.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +863%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +758.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +78.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1151.5%
Содержит больше ДругоеДругое +163.7%
Содержит больше ВодаВода +582.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2856%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Нори DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.988mg 512%
Витамин K 163.7µg 4µg 133%
Медь 1.33mg 0.264mg 118%
Клетчатка 25.3g 0.3g 100%
Железо 9.71mg 1.8mg 99%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Магний 171mg 2mg 40%
Кальций 443mg 70mg 37%
Витамин B9 17µg 146µg 32%
Калий 1329mg 356mg 29%
Витамин A 27µg 260µg 26%
Витамин B2 0.18mg 0.446mg 20%
Углеводы 63.95g 5.11g 20%
Витамин B5 1.399mg 0.521mg 18%
Фосфор 158mg 58mg 14%
Калорийность 251kcal 35kcal 11%
Витамин B6 0.291mg 0.159mg 10%
Белки 10.39g 5.81g 9%
Селен 4.9µg 0.7µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.11g 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.061g 6%
Жиры 3.26g 0.28g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.025g 2%
Витамин B3 1.143mg 1.47mg 2%
Натрий 20mg 48mg 1%
Витамин B1 0.108mg 0.098mg 1%
Цинк 1.19mg 1.05mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 4.81g N/A
Сахар 0.64g 0.49g N/A
Витамин E 1.04mg 1mg 0%
Холин 11.3mg 10.4mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.043mg 0%
Треонин 0.244mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.501mg 0%
Лизин 0.244mg 0.222mg 0%
Метионин 0.096mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.273mg 0%
Валин 0.547mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.14mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.