Черный перец или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черный перец и пина колада?
- Пина колада содержит меньше калорий, чем черный перец. В то время как пина колада содержит 174 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Черный перец богаче чем пина колада в марганце, меди, витамине K, железе, клетчатке, кальции, магнии, калии, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 532% лучше покрывает черный перец, чем пина колада
- Черный перец имеет в 1637 раз больше витамина K, чем пина колада. В то время как черный перец имеет 163.7 µg витамина K, пина колада имеет только 0.1 µg.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, pepper, black и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2037.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1771.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4523.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1583.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +815.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2315.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +958.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2193.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +546.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +163600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.528mg | 532% |
| Медь | 1.33mg | 0.079mg | 139% |
| Витамин K | 163.7µg | 0.1µg | 136% |
| Железо | 9.71mg | 0.21mg | 119% |
| Клетчатка | 25.3g | 0.3g | 100% |
| Кальций | 443mg | 8mg | 44% |
| Магний | 171mg | 8mg | 39% |
| Калий | 1329mg | 71mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.061mg | 27% |
| Фосфор | 158mg | 7mg | 22% |
| Белки | 10.39g | 0.42g | 20% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.045mg | 19% |
| Углеводы | 63.95g | 22.66g | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.017mg | 13% |
| Цинк | 1.19mg | 0.13mg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.029mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0.118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.033g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Калорийность | 251kcal | 174kcal | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.082g | 2% |
| Жиры | 3.26g | 1.88g | 2% |
| Натрий | 20mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 1.636g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 22.33g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2373.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +421.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~10.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +801.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2924.2% |
