Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Red potato

Сравнить продукты Чеснок и Red potato

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Red potato infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
7
:
3
Red potato
Red potato
Содержит больше Кальций +1911.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +71.8%
Содержит больше Марганец +866.5%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Содержит больше Кальций +1911.1%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +71.8%
Содержит больше Марганец +866.5%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
5
:
4
Red potato
Red potato
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +127.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.08
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +127.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +68.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Содержит больше Вода +30.9%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +68.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Содержит больше Вода +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
2
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Red potato
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Red potato Мнение
30.96g 17.79g Чеснок
Белки 6.36g 2.3g Чеснок
Жиры 0.5g 0.15g Чеснок
Углеводы 33.06g 19.59g Чеснок
Калорийность 149kcal 89kcal Чеснок
Крахмал 15.15g Red potato
Фруктоза 0.44g Red potato
Сахар 1g 1.43g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.8g Чеснок
Кальций 181mg 9mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.7mg Чеснок
Магний 25mg 28mg Red potato
Фосфор 153mg 72mg Чеснок
Калий 401mg 545mg Red potato
Натрий 17mg 12mg Red potato
Цинк 1.16mg 0.4mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.174mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.173mg Чеснок
Селен 14.2µg Чеснок
Витамин A 9IU 10IU Red potato
Витамин A, RAE 0µg 1µg Red potato
Витамин E 0.08mg 0.08mg
Витамин C 31.2mg 12.6mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.072mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.05mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.595mg Red potato
Витамин B5 0.596mg 0.341mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.212mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 27µg Red potato
Витамин K 1.7µg 2.8µg Red potato
Триптофан 0.066mg 0.023mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.075mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.074mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.109mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.12mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.035mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.091mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.115mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.039mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.026g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.043g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Red potato
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
17%
Red potato
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
22%
Red potato

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato
Red potato дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.