Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +1292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.3%
Содержит больше МарганецМарганец +538.2%
Содержит больше СеленСелен +1675%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +680%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.24mg 77%
Марганец 1.672mg 0.262mg 61%
Витамин C 31.2mg 4mg 30%
Селен 14.2µg 0.8µg 24%
Кальций 181mg 13mg 17%
Железо 1.7mg 0.5mg 15%
Фосфор 153mg 59mg 13%
Медь 0.299mg 0.19mg 12%
Углеводы 33.06g 5.2g 9%
Витамин B5 0.596mg 0.161mg 9%
Белки 6.36g 2.6g 8%
Калорийность 149kcal 27kcal 6%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Холин 23.2mg 0mg 4%
Витамин B1 0.2mg 0.15mg 4%
Калий 401mg 533mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.07mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.134g 1%
Цинк 1.16mg 1.1mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.6mg 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Натрий 17mg 4mg 1%
Жиры 0.5g 0.3g 0%
Чистые углеводы 30.96g 3g N/A
Сахар 1g 3g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g 0%
Триптофан 0.066mg 0.027mg 0%
Треонин 0.157mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.14mg 0%
Лизин 0.273mg 0.134mg 0%
Метионин 0.076mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.09mg 0%
Валин 0.291mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ВодаВода +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.