Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Чеснок и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
8
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +1292.3%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Марганец +538.2%
Содержит больше Селен +1675%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +1292.3%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Марганец +538.2%
Содержит больше Селен +1675%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
7
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6 +414.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B6 +414.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +122.2%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +535.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Вода +55.3%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +535.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Вода +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.5%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Бамбуковые побеги Мнение
30.96g 3g Чеснок
Белки 6.36g 2.6g Чеснок
Жиры 0.5g 0.3g Чеснок
Углеводы 33.06g 5.2g Чеснок
Калорийность 149kcal 27kcal Чеснок
Сахар 1g 3g Чеснок
Клетчатка 2.1g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 181mg 13mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.5mg Чеснок
Магний 25mg 3mg Чеснок
Фосфор 153mg 59mg Чеснок
Калий 401mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 17mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.16mg 1.1mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.19mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.262mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.8µg Чеснок
Витамин A 9IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.08mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 31.2mg 4mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.15mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.07mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.6mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.161mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.24mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 7µg Бамбуковые побеги
Витамин K 1.7µg 0µg Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.027mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.086mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.088mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.14mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.134mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.03mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.09mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.106mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.042mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.069g Бамбуковые побеги
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.134g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.