Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Баранина

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +964.7%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше МедьМедь +151.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше СеленСелен +85.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +851.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +303.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +285.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4088%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80081.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин B6 1.235mg 0.13mg 85%
Марганец 1.672mg 0.022mg 72%
Насыщенные жиры 0.089g 8.83g 40%
Витамин B3 0.7mg 6.66mg 37%
Белки 6.36g 24.52g 36%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.5g 20.94g 31%
Цинк 1.16mg 4.46mg 30%
Селен 14.2µg 26.4µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.82g 22%
Медь 0.299mg 0.119mg 20%
Кальций 181mg 17mg 16%
Холин 23.2mg 93.7mg 13%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Витамин B2 0.11mg 0.25mg 11%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 1.51g 8%
Витамин B1 0.2mg 0.1mg 8%
Калорийность 149kcal 294kcal 7%
Фосфор 153mg 188mg 5%
Витамин B9 3µg 18µg 4%
Калий 401mg 310mg 3%
Натрий 17mg 72mg 2%
Железо 1.7mg 1.88mg 2%
Витамин K 1.7µg 4.6µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.596mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 1g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.287mg 0%
Треонин 0.157mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.908mg 0%
Лизин 0.273mg 2.166mg 0%
Метионин 0.076mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.998mg 0%
Валин 0.291mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.