Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +350.6%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +736%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~168mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61650%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3782.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.642mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.002mg 95%
Марганец 1.672mg 0.2mg 64%
Витамин K 1.7µg 66µg 54%
Витамин B9 3µg 180µg 44%
Витамин C 31.2mg 3mg 31%
Селен 14.2µg 0.7µg 25%
Магний 25mg 121mg 23%
Медь 0.299mg 0.13mg 19%
Фосфор 153mg 42mg 16%
Железо 1.7mg 2.85mg 14%
Витамин B1 0.2mg 0.05mg 13%
Калий 401mg 89mg 9%
Белки 6.36g 1.68g 9%
Натрий 17mg 233mg 9%
Углеводы 33.06g 9.57g 8%
Витамин E 0.08mg 0.87mg 5%
Калорийность 149kcal 43kcal 5%
Клетчатка 2.1g 1.3g 3%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Холин 23.2mg 12.8mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.047g 1%
Витамин B3 0.7mg 0.47mg 1%
Витамин B5 0.596mg 0.642mg 1%
Кальций 181mg 168mg 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.247g 1%
Цинк 1.16mg 1.23mg 1%
Жиры 0.5g 0.56g 0%
Чистые углеводы 30.96g 8.27g N/A
Сахар 1g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.098g 0%
Триптофан 0.066mg 0.048mg 0%
Треонин 0.157mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.083mg 0%
Лизин 0.273mg 0.082mg 0%
Метионин 0.076mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.043mg 0%
Валин 0.291mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +340.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +790.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.