Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Нори

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +158.6%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +676.7%
Содержит больше ХолинХолин +123.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Нори DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.159mg 83%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Марганец 1.672mg 0.988mg 30%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Витамин B2 0.11mg 0.446mg 26%
Селен 14.2µg 0.7µg 25%
Фосфор 153mg 58mg 14%
Кальций 181mg 70mg 11%
Витамин B1 0.2mg 0.098mg 9%
Витамин C 31.2mg 39mg 9%
Углеводы 33.06g 5.11g 9%
Клетчатка 2.1g 0.3g 7%
Витамин E 0.08mg 1mg 6%
Калорийность 149kcal 35kcal 6%
Витамин B3 0.7mg 1.47mg 5%
Магний 25mg 2mg 5%
Медь 0.299mg 0.264mg 4%
Холин 23.2mg 10.4mg 2%
Витамин K 1.7µg 4µg 2%
Витамин B5 0.596mg 0.521mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.11g 1%
Натрий 17mg 48mg 1%
Цинк 1.16mg 1.05mg 1%
Белки 6.36g 5.81g 1%
Калий 401mg 356mg 1%
Железо 1.7mg 1.8mg 1%
Жиры 0.5g 0.28g 0%
Чистые углеводы 30.96g 4.81g N/A
Сахар 1g 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.025g 0%
Триптофан 0.066mg 0.043mg 0%
Треонин 0.157mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.501mg 0%
Лизин 0.273mg 0.222mg 0%
Метионин 0.076mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.273mg 0%
Валин 0.291mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +547%
Содержит больше ВодаВода +45.2%
Содержит больше ДругоеДругое +151.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.