Чесночный порошок или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чесночный порошок и апельсин
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем апельсин. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем, калием, витамином B1 и цинком, в то время как апельсин содержит больше витамина C.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 123% выше, чем апельсин.
- Чесночный порошок имеет в 57 раз больше железа, чем апельсин. Чесночный порошок имеет 5.65 мг железа, в то время как апельсин имеет 0.1 мг.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс (45), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +559.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5550% |
| Содержит больше МедьМедь | +1084.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2857.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3816% |
| Содержит больше СеленСелен | +4680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2656.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +703.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.06mg | 123% |
| Железо | 5.65mg | 0.1mg | 69% |
| Витамин C | 1.2mg | 53.2mg | 58% |
| Фосфор | 414mg | 14mg | 57% |
| Медь | 0.533mg | 0.045mg | 54% |
| Селен | 23.9µg | 0.5µg | 43% |
| Марганец | 0.979mg | 0.025mg | 41% |
| Белки | 16.55g | 0.94g | 31% |
| Калий | 1193mg | 181mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.087mg | 29% |
| Цинк | 2.99mg | 0.07mg | 27% |
| Клетчатка | 9g | 2.4g | 26% |
| Углеводы | 72.73g | 11.75g | 20% |
| Магний | 77mg | 10mg | 16% |
| Калорийность | 331kcal | 47kcal | 14% |
| Холин | 67.5mg | 8.4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 30µg | 4% |
| Кальций | 79mg | 40mg | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.18mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.282mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.015g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.025g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 9.35g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1660.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +704.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1245% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
