Чесночный порошок или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чесночный порошок и стручковая фасоль
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, калия, марганца, витамина B1 и цинка, в то время как стручковая фасоль имеют больше витамина K.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 123% больше, чем стручковая фасоль.
- Чесночный порошок содержит в 120 раз больше селена, чем стручковая фасоль, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, стручковая фасоль содержат только 0.2 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта стручковая фасоль составляет 20.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +327.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +769.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +835.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1096% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1327.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +904.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2853.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +299.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +708.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11875% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.056mg | 123% |
| Железо | 5.65mg | 0.65mg | 63% |
| Фосфор | 414mg | 29mg | 55% |
| Медь | 0.533mg | 0.057mg | 53% |
| Селен | 23.9µg | 0.2µg | 43% |
| Витамин K | 0.4µg | 47.9µg | 40% |
| Калий | 1193mg | 146mg | 31% |
| Марганец | 0.979mg | 0.285mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.074mg | 30% |
| Белки | 16.55g | 1.89g | 29% |
| Цинк | 2.99mg | 0.25mg | 25% |
| Клетчатка | 9g | 3.2g | 23% |
| Углеводы | 72.73g | 7.88g | 22% |
| Калорийность | 331kcal | 35kcal | 15% |
| Магний | 77mg | 18mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин C | 1.2mg | 9.7mg | 9% |
| Холин | 67.5mg | 16.9mg | 9% |
| Кальций | 79mg | 44mg | 4% |
| Витамин B9 | 47µg | 33µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.097mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.614mg | 1% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.46mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.28g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 3.63g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +775.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +823% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1283.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
