Чесночный порошок или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чесночный порошок и савойская капуста
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем савойская капуста. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1 и калия, однако савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 27 раз меньше селена, чем чесночный порошок. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как савойская капуста имеет 0.9 µg.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем чесночный порошок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, garlic powder и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1312.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +759.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1007.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +443.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2555.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +448.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.19mg | 113% |
| Железо | 5.65mg | 0.4mg | 66% |
| Витамин K | 0.4µg | 68.8µg | 57% |
| Фосфор | 414mg | 42mg | 53% |
| Медь | 0.533mg | 0.062mg | 52% |
| Селен | 23.9µg | 0.9µg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.18mg | 35% |
| Витамин C | 1.2mg | 31mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.07mg | 30% |
| Белки | 16.55g | 2g | 29% |
| Калий | 1193mg | 230mg | 28% |
| Цинк | 2.99mg | 0.27mg | 25% |
| Клетчатка | 9g | 3.1g | 24% |
| Углеводы | 72.73g | 6.1g | 22% |
| Калорийность | 331kcal | 27kcal | 15% |
| Магний | 77mg | 28mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.187mg | 11% |
| Холин | 67.5mg | 12.3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 80µg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Кальций | 79mg | 35mg | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.3mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.013g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.049g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 2.27g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +727.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1092.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1310.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
