Чесночный порошок или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чесночный порошок и солёные гренки
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, фосфора, меди, калия, марганца и железа; однако, солёные гренки богаче витамином B3, селеном и витамином B9.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает чесночный порошок, чем солёные гренки
- Чесночный порошок содержит в 10 раз больше калия, чем солёные гренки. Чесночный порошок содержит 1193 мг калия, в то время как солёные гренки содержит 124 мг.
- Чесночный порошок содержит меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, garlic powder и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +148.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +862.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +227% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6261.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.026mg | 125% |
| Фосфор | 414mg | 115mg | 43% |
| Медь | 0.533mg | 0.163mg | 41% |
| Калий | 1193mg | 124mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 5.439mg | 29% |
| Натрий | 60mg | 698mg | 28% |
| Селен | 23.9µg | 37.5µg | 25% |
| Марганец | 0.979mg | 0.5mg | 21% |
| Витамин B9 | 47µg | 132µg | 21% |
| Железо | 5.65mg | 4.08mg | 20% |
| Цинк | 2.99mg | 0.89mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.623mg | 16% |
| Клетчатка | 9g | 5.1g | 16% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Магний | 77mg | 31mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.272mg | 10% |
| Жиры | 0.73g | 6.6g | 9% |
| Белки | 16.55g | 11.9g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 3.059g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1.273g | 7% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.429mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 1.51g | 6% |
| Калорийность | 331kcal | 407kcal | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 72.73g | 73.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 68.4g | N/A |
| Кальций | 79mg | 76mg | 0% |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +804.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615.2% |
