Чесночный порошок или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами чесночный порошок и фенхель?

Фенхель содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как фенхель содержит 31 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, витамина B1, марганца, цинка и клетчатки, но фенхель содержит больше витамина K.
Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает чесночный порошок, чем фенхель
Чесночный порошок имеет в 44 раз больше витамина B1, чем фенхель. В то время как чесночный порошок имеет 0.435 мг витамина B1, фенхель имеет только 0.01 мг.
Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Spices, garlic powder и Fennel, bulb, raw в этой статье.

Инфографика

Чесночный порошок vs Фенхель infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Чесночный порошок

Фенхель

Содержит больше МагнийМагний	+352.9%
Содержит больше КальцийКальций	+61.2%
Содержит больше КалийКалий	+188.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+674%
Содержит больше МедьМедь	+707.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1395%
Содержит больше ФосфорФосфор	+728%
Содержит больше МарганецМарганец	+412.6%
Содержит больше СеленСелен	+3314.3%

Содержит меньше НатрийНатрий

-13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Чесночный порошок

Фенхель

Содержит больше Витамин EВитамин E	+15.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+340.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+220.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+3419.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+74.1%
Содержит больше ХолинХолин	+411.4%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+900%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+15600%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B6	1.654mg	0.047mg	124%
Железо	5.65mg	0.73mg	62%
Фосфор	414mg	50mg	52%
Медь	0.533mg	0.066mg	52%
Витамин K	0.4µg	62.8µg	52%
Селен	23.9µg	0.7µg	42%
Витамин B1	0.435mg	0.01mg	35%
Марганец	0.979mg	0.191mg	34%
Белки	16.55g	1.24g	31%
Цинк	2.99mg	0.2mg	25%
Клетчатка	9g	3.1g	24%
Калий	1193mg	414mg	23%
Углеводы	72.73g	7.3g	22%
Калорийность	331kcal	31kcal	15%
Магний	77mg	17mg	14%
Витамин C	1.2mg	12mg	12%
Витамин B5	0.743mg	0.232mg	10%
Холин	67.5mg	13.2mg	10%
Витамин B2	0.141mg	0.032mg	8%
Витамин A	0µg	48µg	5%
Витамин B9	47µg	27µg	5%
Кальций	79mg	49mg	3%
Витамин E	0.67mg	0.58mg	1%
Витамин B3	0.796mg	0.64mg	1%
Жиры	0.73g	0.2g	1%
Насыщенные жиры	0.249g	0.09g	1%
Чистые углеводы	63.73g	4.2g	N/A
Сахар	2.43g	3.93g	N/A
Натрий	60mg	52mg	0%
Мононенасыщенные жиры	0.115g	0.068g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.178g	0.169g	0%
Триптофан	0.121mg		0%
Треонин	0.374mg		0%
Изолейцин	0.414mg		0%
Лейцин	0.728mg		0%
Лизин	0.768mg		0%
Метионин	0.111mg		0%
Фенилаланин	0.525mg		0%
Валин	0.667mg		0%
Гистидин	0.263mg		0%
Фруктоза	0.31g		0%
	0.012g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Чесночный порошок

Белки: 16.55 г

Жиры: 0.73 г

Углеводы: 72.73 г

Вода: 6.45 г

Другое: 3.54 г

Фенхель

Белки: 1.24 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 7.3 г

Вода: 90.21 г

Другое: 1.05 г

Содержит больше БелкиБелки	+1234.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+265%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+896.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+237.1%