Чесночный порошок или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чесночный порошок и хлебное дерево?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, цинка и калия, однако хлебное дерево богаче витамином C.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Чесночный порошок содержит в 40 раз больше селена, чем хлебное дерево, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, хлебное дерево содержит только 0.6 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем хлебное дерево (62).
Spices, garlic powder и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +946.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2391.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1531.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +570% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1554% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +588.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.1mg | 120% |
| Железо | 5.65mg | 0.54mg | 64% |
| Фосфор | 414mg | 30mg | 55% |
| Медь | 0.533mg | 0.084mg | 50% |
| Селен | 23.9µg | 0.6µg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.06mg | 40% |
| Белки | 16.55g | 1.07g | 31% |
| Витамин C | 1.2mg | 29mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.11mg | 27% |
| Цинк | 2.99mg | 0.12mg | 26% |
| Калий | 1193mg | 490mg | 21% |
| Клетчатка | 9g | 4.9g | 16% |
| Углеводы | 72.73g | 27.12g | 15% |
| Магний | 77mg | 25mg | 12% |
| Калорийность | 331kcal | 103kcal | 11% |
| Холин | 67.5mg | 9.8mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 14µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.457mg | 6% |
| Кальций | 79mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.1mg | 4% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.048g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.066g | 1% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.9mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 11g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1446.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
