Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Compare
  6. Чечевица vs. Winged beans

Сравнить продукты Чечевица и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чечевица
Чечевица
3
:
7
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Кальций +647.4%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +13.4%
Содержит больше Медь +208%
Содержит больше Марганец +142.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Кальций +647.4%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +13.4%
Содержит больше Медь +208%
Содержит больше Марганец +142.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чечевица
Чечевица
8
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +309%
Содержит больше Витамин B6 +278.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1710%
Содержит больше Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +309%
Содержит больше Витамин B6 +278.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1710%
Содержит больше Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +34.7%
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +34.7%
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.3%
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Winged beans Мнение
12.23g 14.94g Winged beans
Белки 9.02g 10.62g Winged beans
Жиры 0.38g 5.84g Winged beans
Углеводы 20.13g 14.94g Чечевица
Калорийность 116kcal 147kcal Winged beans
Сахар 1.8g Winged beans
Клетчатка 7.9g Чечевица
Кальций 19mg 142mg Winged beans
Железо 3.33mg 4.33mg Winged beans
Магний 36mg 54mg Winged beans
Фосфор 180mg 153mg Чечевица
Калий 369mg 280mg Чечевица
Натрий 2mg 13mg Чечевица
Цинк 1.27mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.251mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.494mg 1.199mg Winged beans
Селен 2.8µg 2.9µg Winged beans
Витамин A 8IU 0IU Чечевица
Витамин E 0.11mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.073mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 1.06mg 0.83mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.156mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.047mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 10µg Чечевица
Витамин K 1.7µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.323mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.39mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.654mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.63mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.077mg 0.109mg Winged beans
Фенилаланин 0.445mg 0.436mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.254mg 0.241mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.825g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.