Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3500%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +985.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1981.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1590%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1060%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2162.5%
Содержит больше ХолинХолин +1321.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1290.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +362.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4171.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7493.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4443.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Глазурь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Глазурь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.175g 7.951g 52%
Витамин B9 181µg 8µg 43%
Железо 3.33mg 0.16mg 40%
Клетчатка 7.9g 0g 32%
Медь 0.251mg 0mg 28%
Жиры 0.38g 16.23g 24%
Фосфор 180mg 18mg 23%
Марганец 0.494mg 0mg 21%
Витамин B2 0.073mg 0.302mg 18%
Белки 9.02g 0g 18%
Углеводы 20.13g 67.89g 16%
Калорийность 116kcal 418kcal 15%
Витамин B6 0.178mg 0mg 14%
Насыщенные жиры 0.053g 2.974g 13%
Витамин B1 0.169mg 0.01mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.86g 12%
Витамин B5 0.638mg 0.055mg 12%
Цинк 1.27mg 0.07mg 11%
Калий 369mg 34mg 10%
Витамин K 1.7µg 13µg 9%
Витамин E 0.11mg 1.53mg 9%
Натрий 2mg 184mg 8%
Магний 36mg 1mg 8%
Холин 32.7mg 2.3mg 6%
Селен 2.8µg 0.1µg 5%
Витамин B3 1.06mg 0.22mg 5%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Кальций 19mg 3mg 2%
Чистые углеводы 12.23g 67.89g N/A
Сахар 1.8g 63.1g N/A
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.323mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.654mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0%
Валин 0.448mg 0%
Гистидин 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Глазурь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
12%
Глазурь
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
4%
Глазурь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 61.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.921g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Глазурь
Глазурь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.