Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Лапша

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Железо +126.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +871.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +95.4%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Марганец +56.8%
Содержит больше Селен +753.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Железо +126.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит больше Калий +871.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +95.4%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Марганец +56.8%
Содержит больше Селен +753.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6 +287%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +162.5%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6 +287%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +162.5%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +86.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +807.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.4%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +807.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Лапша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Лапша Мнение
12.23g 23.96g Лапша
Белки 9.02g 4.54g Чечевица
Жиры 0.38g 2.07g Лапша
Углеводы 20.13g 25.16g Лапша
Калорийность 116kcal 138kcal Лапша
Сахар 1.8g 0.4g Лапша
Клетчатка 7.9g 1.2g Чечевица
Кальций 19mg 12mg Чечевица
Железо 3.33mg 1.47mg Чечевица
Магний 36mg 21mg Чечевица
Фосфор 180mg 76mg Чечевица
Калий 369mg 38mg Чечевица
Натрий 2mg 5mg Чечевица
Цинк 1.27mg 0.65mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.098mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.315mg Чечевица
Селен 2.8µg 23.9µg Лапша
Витамин A 8IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.11mg 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.073mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 1.06mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.638mg 0.263mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.046mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 84µg Чечевица
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 1.7µg 0µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.043mg Чечевица
Треонин 0.323mg 0.138mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.19mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.365mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.137mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.445mg 0.24mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.22mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.121mg Чечевица
Холестерин 0mg 29mg Чечевица
Транс-жиры 0g 0.029g Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.419g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.