Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Натто

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +1042.1%
Содержит больше Железо +158.3%
Содержит больше Магний +219.4%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит больше Цинк +138.6%
Содержит больше Медь +165.7%
Содержит больше Марганец +209.3%
Содержит больше Селен +214.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +1042.1%
Содержит больше Железо +158.3%
Содержит больше Магний +219.4%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит больше Цинк +138.6%
Содержит больше Медь +165.7%
Содержит больше Марганец +209.3%
Содержит больше Селен +214.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +196.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2162.5%
Содержит больше Витамин C +766.7%
Содержит больше Витамин B2 +160.3%
Содержит больше Витамин K +1258.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +196.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2162.5%
Содержит больше Витамин C +766.7%
Содержит больше Витамин B2 +160.3%
Содержит больше Витамин K +1258.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +58.8%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +128.9%
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +58.8%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3696.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3448.6%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3696.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3448.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Натто Мнение
12.23g 7.28g Чечевица
Белки 9.02g 19.4g Натто
Жиры 0.38g 11g Натто
Углеводы 20.13g 12.68g Чечевица
Калорийность 116kcal 211kcal Натто
Сахар 1.8g 4.89g Чечевица
Клетчатка 7.9g 5.4g Чечевица
Кальций 19mg 217mg Натто
Железо 3.33mg 8.6mg Натто
Магний 36mg 115mg Натто
Фосфор 180mg 174mg Чечевица
Калий 369mg 729mg Натто
Натрий 2mg 7mg Чечевица
Цинк 1.27mg 3.03mg Натто
Медь 0.251mg 0.667mg Натто
Марганец 0.494mg 1.528mg Натто
Селен 2.8µg 8.8µg Натто
Витамин A 8IU 0IU Чечевица
Витамин E 0.11mg 0.01mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 13mg Натто
Витамин B1 0.169mg 0.16mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.19mg Натто
Витамин B3 1.06mg 0mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.215mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.13mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 8µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.081mg 0.223mg Натто
Треонин 0.323mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.39mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.654mg 1.509mg Натто
Лизин 0.63mg 1.145mg Натто
Метионин 0.077mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.445mg 0.941mg Натто
Валин 0.448mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.254mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.053g 1.591g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.175g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.