Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Нектар агавы

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3500%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +9125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3600%
Содержит больше МедьМедь +2688.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12600%
Содержит больше ФосфорФосфор +17900%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +9780%
Содержит больше СеленСелен +64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +503.3%
Содержит больше ХолинХолин +145.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +790.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1223.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +9922.2%
Содержит больше ВодаВода +203.6%
Содержит больше ДругоеДругое +453.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Нектар агавы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Железо 3.33mg 0.09mg 41%
Витамин B9 181µg 30µg 38%
Клетчатка 7.9g 0.2g 31%
Медь 0.251mg 0.009mg 27%
Фосфор 180mg 1mg 26%
Марганец 0.494mg 0.005mg 21%
Углеводы 20.13g 76.37g 19%
Белки 9.02g 0.09g 18%
Витамин C 1.5mg 17mg 17%
Витамин K 1.7µg 22.5µg 17%
Витамин B5 0.638mg 13%
Калий 369mg 4mg 11%
Цинк 1.27mg 0.01mg 11%
Калорийность 116kcal 310kcal 10%
Магний 36mg 1mg 8%
Витамин B2 0.073mg 0.165mg 7%
Витамин E 0.11mg 0.98mg 6%
Витамин B1 0.169mg 0.122mg 4%
Витамин B6 0.178mg 0.234mg 4%
Холин 32.7mg 13.3mg 4%
Селен 2.8µg 1.7µg 2%
Кальций 19mg 1mg 2%
Витамин B3 1.06mg 0.689mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0g 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Жиры 0.38g 0.45g 0%
Чистые углеводы 12.23g 76.17g N/A
Сахар 1.8g 68.03g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.323mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.654mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0%
Валин 0.448mg 0%
Гистидин 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Нектар агавы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
23%
Нектар агавы
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
2%
Нектар агавы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 66.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектар агавы
Нектар агавы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектар агавы
Гликемический индекс продукта Нектар агавы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.