Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +115.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +974.2%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +480.6%
Содержит больше МарганецМарганец +798.2%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1436.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1192.9%
Содержит больше ХолинХолин +360.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +986.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.8%
Содержит больше ВодаВода +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Нефелиум DV% diff.
Витамин C 1.5mg 71.5mg 78%
Витамин B9 181µg 14µg 42%
Железо 3.33mg 0.31mg 38%
Клетчатка 7.9g 1.3g 26%
Фосфор 180mg 31mg 21%
Марганец 0.494mg 0.055mg 19%
Белки 9.02g 0.83g 16%
Витамин B1 0.169mg 0.011mg 13%
Витамин B5 0.638mg 13%
Цинк 1.27mg 0.07mg 11%
Медь 0.251mg 0.148mg 11%
Калий 369mg 171mg 6%
Витамин B6 0.178mg 0.1mg 6%
Магний 36mg 10mg 6%
Холин 32.7mg 7.1mg 5%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин B3 1.06mg 0.603mg 3%
Калорийность 116kcal 66kcal 3%
Витамин B2 0.073mg 0.065mg 1%
Кальций 19mg 5mg 1%
Углеводы 20.13g 16.53g 1%
Витамин K 1.7µg 0.4µg 1%
Жиры 0.38g 0.44g 0%
Чистые углеводы 12.23g 15.23g N/A
Сахар 1.8g 15.23g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.12g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.132g 0%
Триптофан 0.081mg 0.007mg 0%
Треонин 0.323mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.654mg 0%
Лизин 0.63mg 0.041mg 0%
Метионин 0.077mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0%
Валин 0.448mg 0%
Гистидин 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
24%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.