Чечевица или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чечевица и нуга?
- Чечевица содержит меньше калорий, чем нуга. Чечевица содержит 116 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Чечевица богаче витамином B9, железом, клетчаткой, фосфором, медью, витамином B1, витамином B6, витамином B5 и марганцем, но нуга богаче витамином E.
- Чечевица обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина B9
- Чечевица имеет в 13 раз больше витамина B1, чем нуга. Чечевица имеет 0.169 мг витамина B1, в то время как нуга имеет 0.013 мг.
Мы использовали Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Candies, nougat, with almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +464.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +963.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +790% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3520% |
| Содержит больше ХолинХолин | +541.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2418.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 5µg | 44% |
| Железо | 3.33mg | 0.59mg | 34% |
| Углеводы | 20.13g | 92.39g | 24% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.77mg | 18% |
| Клетчатка | 7.9g | 3.3g | 18% |
| Фосфор | 180mg | 55mg | 18% |
| Калорийность | 116kcal | 398kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.013mg | 13% |
| Медь | 0.251mg | 0.134mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.02mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.06mg | 12% |
| Белки | 9.02g | 3.33g | 11% |
| Калий | 369mg | 105mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.42mg | 8% |
| Марганец | 0.494mg | 0.304mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 1.667g | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.148mg | 6% |
| Холин | 32.7mg | 5.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.478mg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 1.67g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0g | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Магний | 36mg | 32mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 44.97g | N/A |
| Селен | 2.8µg | 2.6µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +170.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3139.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
