Сравнить продукты Чечевица и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +852.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1282.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +215.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 19µg | 41% |
| Железо | 3.33mg | 0.82mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Медь | 0.251mg | 0.083mg | 19% |
| Витамин K | 1.7µg | 23.5µg | 18% |
| Фосфор | 180mg | 51mg | 18% |
| Клетчатка | 7.9g | 4.4g | 14% |
| Белки | 9.02g | 2.86g | 12% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.151mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.071mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.074mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.49mg | 7% |
| Калий | 369mg | 169mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0.3µg | 5% |
| Марганец | 0.494mg | 0.379mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.12mg | 4% |
| Калорийность | 116kcal | 65kcal | 3% |
| Магний | 36mg | 22mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Углеводы | 20.13g | 13.09g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 3.2mg | 2% |
| Холин | 32.7mg | 24.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.072g | 1% |
| Кальций | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.851mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 3.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
20%
Итоговая оценка минералов
46%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах