Сравнить продукты Чечевица и Съедобные грибы
Сравнить
Значительные различия между продуктами чечевица и съедобные грибы
- Чечевица богаче витамином B9, железом, клетчаткой, марганцем и фосфором, в то время как съедобные грибы содержит больше витамина B2, витамина B5, витамина B3, селена и меди.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 41% выше, чем съедобные грибы.
- Чечевица имеет в 11 раз больше марганца, чем съедобные грибы. Чечевица имеет 0.494 мг марганца, в то время как съедобные грибы имеет 0.047 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +232.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +964.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 17µg | 41% |
| Железо | 3.33mg | 0.5mg | 35% |
| Клетчатка | 7.9g | 1g | 28% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.402mg | 25% |
| Марганец | 0.494mg | 0.047mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 1.497mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 3.607mg | 16% |
| Фосфор | 180mg | 86mg | 13% |
| Белки | 9.02g | 3.09g | 12% |
| Селен | 2.8µg | 9.3µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.081mg | 7% |
| Медь | 0.251mg | 0.318mg | 7% |
| Цинк | 1.27mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.104mg | 6% |
| Углеводы | 20.13g | 3.26g | 6% |
| Магний | 36mg | 9mg | 6% |
| Калорийность | 116kcal | 22kcal | 5% |
| Холин | 32.7mg | 17.3mg | 3% |
| Калий | 369mg | 318mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.16g
