Сравнить продукты Чечевица и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2742.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4907.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2357.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 24µg | 39% |
| Марганец | 0.494mg | 1.3mg | 35% |
| Медь | 0.251mg | 0.56mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.3g | 28% |
| Белки | 9.02g | 20.29g | 23% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.358mg | 22% |
| Жиры | 0.38g | 10.8g | 16% |
| Фосфор | 180mg | 266mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 2.539g | 11% |
| Магний | 36mg | 81mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.64mg | 10% |
| Кальций | 19mg | 111mg | 9% |
| Железо | 3.33mg | 2.7mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.078mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 3.205g | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.278mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 116kcal | 192kcal | 4% |
| Углеводы | 20.13g | 7.64g | 4% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.215mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Калий | 369mg | 412mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Цинк | 1.27mg | 1.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.466mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
19%
Итоговая оценка минералов
46%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.486g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах