Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше МарганецМарганец +453.6%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 2.8µg 81.5µg 143%
Марганец 0.494mg 2.735mg 97%
Витамин B9 181µg 45%
Витамин B3 1.06mg 6.375mg 33%
Витамин B1 0.169mg 0.566mg 33%
Медь 0.251mg 0.506mg 28%
Фосфор 180mg 364mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 36mg 130mg 22%
Цинк 1.27mg 3.68mg 22%
Углеводы 20.13g 70.58g 17%
Клетчатка 7.9g 11.1g 13%
Калорийность 116kcal 337kcal 11%
Белки 9.02g 14.54g 11%
Витамин B2 0.073mg 0.184mg 9%
Железо 3.33mg 3.77mg 6%
Витамин B5 0.638mg 0.949mg 6%
Витамин B6 0.178mg 0.259mg 6%
Жиры 0.38g 2.13g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.621g 3%
Витамин E 0.11mg 0.61mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Холин 32.7mg 25.8mg 1%
Калий 369mg 403mg 1%
Насыщенные жиры 0.053g 0.196g 1%
Чистые углеводы 12.23g 59.48g N/A
Кальций 19mg 22mg 0%
Сахар 1.8g 7.84g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 1.7µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.213g 0%
Триптофан 0.081mg 0.13mg 0%
Треонин 0.323mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.654mg 1.112mg 0%
Лизин 0.63mg 0.416mg 0%
Метионин 0.077mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.772mg 0%
Валин 0.448mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +529.1%
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.