Чеширский сыр или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чеширский сыр и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем чеширский сыр. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, чеширский сыр содержит только 387 калорий.
- Чеширский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, витамина A и цинка, но кокосовое молоко содержит больше марганца и меди.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает чеширский сыр, чем кокосовое молоко
- Количество холестерина в продукте кокосовое молоко ниже.
Мы использовали Cheese, cheshire и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3918.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 643mg | 16mg | 63% |
| Фосфор | 464mg | 100mg | 52% |
| Белки | 23.37g | 2.29g | 42% |
| Марганец | 0.012mg | 0.916mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 700mg | 15mg | 30% |
| Витамин A | 233µg | 0µg | 26% |
| Медь | 0.042mg | 0.266mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.293mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.671g | 1.014g | 19% |
| Цинк | 2.79mg | 0.67mg | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.64mg | 18% |
| Селен | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Жиры | 30.6g | 23.84g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 387kcal | 230kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 19.475g | 21.14g | 8% |
| Калий | 95mg | 263mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.413mg | 0.183mg | 5% |
| Магний | 21mg | 37mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.87g | 0.261g | 4% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.76mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.033mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 16µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 4.78g | 5.54g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.78g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.3mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.832mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.451mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.238mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.945mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.231mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 1.56mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.821mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.37 г
Жиры:
30.6 г
Углеводы:
4.78 г
Вода:
37.65 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +920.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +755.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~21.14g
