Чизбургер или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чизбургер и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем чизбургер. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, чизбургер содержит только 308 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B3, витамина B2, селена, витамина B1, цинка, витамина B9 и витамина B6, в то время как амарант зерна имеет больше марганца и магния.
- Чизбургер обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина B3
- Амарант зерна содержит в 86 раз меньше натрия, чем чизбургер. Чизбургер содержит 515 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
- Чизбургер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1853.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.235mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 29% | |
| Селен | 19.6µg | 5.5µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.022mg | 26% |
| Белки | 16.51g | 3.8g | 25% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.015mg | 23% |
| Марганец | 0.316mg | 0.854mg | 23% |
| Натрий | 515mg | 6mg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 1.58g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.86mg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 14% | |
| Витамин B9 | 70µg | 22µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 11% | |
| Калорийность | 308kcal | 102kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.113mg | 9% |
| Магний | 26mg | 65mg | 9% |
| Железо | 2.71mg | 2.1mg | 8% |
| Кальций | 119mg | 47mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Медь | 0.111mg | 0.149mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Углеводы | 28.03g | 18.69g | 3% |
| Калий | 196mg | 135mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Фосфор | 161mg | 148mg | 2% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.19mg | 2% |
| Крахмал | 19.87g | 16.23g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.03g | 16.59g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Клетчатка | 2g | 2.1g | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +334.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +831.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +22.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
