Чизбургер или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем чизбургер. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, цинка, фосфора и витамина B1; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +631.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +775.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.029g | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.38mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.027mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.983mg | 26% |
| Белки | 16.51g | 3.79g | 25% |
| Жиры | 14.72g | 0.16g | 22% |
| Натрий | 515mg | 5mg | 22% |
| Фосфор | 161mg | 22mg | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.063mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.051mg | 14% |
| Витамин B9 | 70µg | 15µg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Селен | 19.6µg | 27.5µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.022g | 13% |
| Кальций | 119mg | 8mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.064g | 11% |
| Марганец | 0.316mg | 0.084mg | 10% |
| Калорийность | 308kcal | 112kcal | 10% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Медь | 0.111mg | 0.041mg | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 3.3mg | 5% |
| Калий | 196mg | 58mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.371mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.4g | 2% |
| Углеводы | 28.03g | 23.22g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 21.82g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +711.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24504.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2490.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
