Сравнить продукты Чизбургер и Овёс посевной
Сравнить
Какие различия между продуктами чизбургер и овёс посевной?
- Чизбургер содержит больше витамина B12 и витамина B3, однако овёс посевной богаты марганцем, медью, фосфором, витамином B1, магнием, клетчаткой и железом.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 200% лучше покрывают овёс посевной, чем чизбургер
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Oats в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +580.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +464% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1455.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.316mg | 4.916mg | 200% |
| Медь | 0.111mg | 0.626mg | 57% |
| Фосфор | 161mg | 523mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.763mg | 39% |
| Селен | 19.6µg | 36% | |
| Магний | 26mg | 177mg | 36% |
| Клетчатка | 2g | 10.6g | 34% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.961mg | 27% |
| Железо | 2.71mg | 4.72mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 1.217g | 24% |
| Натрий | 515mg | 2mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.139mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 1.349mg | 16% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 28.03g | 66.27g | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 3.97mg | 13% |
| Жиры | 14.72g | 6.9g | 12% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.119mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 2.178g | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Калий | 196mg | 429mg | 7% |
| Кальций | 119mg | 54mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 2.535g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B9 | 70µg | 56µg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Калорийность | 308kcal | 389kcal | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Белки | 16.51g | 16.89g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 55.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.405mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +370% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.9% |
