Чизбургер или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чизбургер и рисовый пудинг?
- Чизбургер содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Чизбургер по количеству селена, витамина B3, железа, витамина B12, цинка, витамина B1, витамина B2 и витамина B9 богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает чизбургер, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит в 18 раз меньше витамина B9, чем чизбургер. Чизбургер содержит 70 µg витамина B9, в то время как рисовый пудинг содержит 4 µg.
- Рисовый пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +516.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +555.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +931.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.6µg | 1.9µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.443mg | 30% |
| Железо | 2.71mg | 0.37mg | 29% |
| Белки | 16.51g | 3.29g | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.967g | 25% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.24µg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 1.63g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.075mg | 18% |
| Натрий | 515mg | 109mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.141mg | 17% |
| Витамин B9 | 70µg | 4µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.035mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.441g | 12% |
| Холестерин | 43mg | 6mg | 12% |
| Фосфор | 161mg | 87mg | 11% |
| Марганец | 0.316mg | 0.057mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.06g | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.018mg | 10% |
| Калорийность | 308kcal | 111kcal | 10% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 0.1g | 8% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.288mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 2IU | 34IU | 4% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калий | 196mg | 130mg | 2% |
| Углеводы | 28.03g | 20.81g | 2% |
| Кальций | 119mg | 105mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Витамин A | 50µg | 46µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1127.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2663.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
