Чизбургер или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чизбургер и спаржа лекарственная
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем чизбургер. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B2 и фосфора; однако, спаржа лекарственная богаче витамином K.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная содержит меньше холестерина.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта спаржа лекарственная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +752.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +890.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Витамин K | 4.2µg | 41.6µg | 31% |
| Селен | 19.6µg | 2.3µg | 31% |
| Белки | 16.51g | 2.2g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.04g | 29% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.978mg | 26% |
| Жиры | 14.72g | 0.12g | 22% |
| Натрий | 515mg | 2mg | 22% |
| Цинк | 2.49mg | 0.54mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.141mg | 17% |
| Фосфор | 161mg | 52mg | 16% |
| Калорийность | 308kcal | 20kcal | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0g | 14% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.143mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.091mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.05g | 11% |
| Кальций | 119mg | 24mg | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.189mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Углеводы | 28.03g | 3.88g | 8% |
| Железо | 2.71mg | 2.14mg | 7% |
| Марганец | 0.316mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B9 | 70µg | 52µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.274mg | 5% |
| Витамин E | 0.52mg | 1.13mg | 4% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Холин | 28.9mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 1g | 1% |
| Витамин A | 50µg | 38µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 1.78g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Калий | 196mg | 202mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.88g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2.1g | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +650.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3216% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +170.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
