Чизкейк или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чизкейк и oatmeal bread?
- Чизкейк содержит больше калорий, чем oatmeal bread. Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как oatmeal bread содержит 269 калорий.
- Oatmeal bread имеет больше селена, марганца, витамина B1, железа, меди, витамина B3, клетчатки и витамина B9 чем чизкейк.
- Чизкейк обеспечивает на 46% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Oatmeal bread имеет более высокий гликемический индекс (65), чем чизкейк (50).
Мы использовали Cheesecake commercially prepared и Bread, oatmeal в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +945% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +373.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3080% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1508.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.703g | 42% |
| Селен | 5.2µg | 24.6µg | 35% |
| Марганец | 0.14mg | 0.94mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.399mg | 31% |
| Жиры | 22.5g | 4.4g | 28% |
| Железо | 0.63mg | 2.7mg | 26% |
| Медь | 0.02mg | 0.209mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 3.136mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 1.578g | 18% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 5µg | 17% |
| Клетчатка | 0.4g | 4g | 14% |
| Витамин B9 | 18µg | 62µg | 11% |
| Углеводы | 25.5g | 48.5g | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.03µg | 6% |
| Белки | 5.5g | 8.4g | 6% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Холин | 45.9mg | 18.7mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.02mg | 5% |
| Фосфор | 93mg | 126mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.341mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.24mg | 4% |
| Калорийность | 321kcal | 269kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Кальций | 51mg | 66mg | 2% |
| Калий | 90mg | 142mg | 2% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.48mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.702g | 1% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.068mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 44.5g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 8.14g | N/A |
| Натрий | 438mg | 447mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +411.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.702g
