Чизкейк или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чизкейк и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем чизкейк. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Чизкейк богаче витамином A, витамином B2, витамином B12 и холиным, в то время как миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье обеспечивает на 51% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс (50), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Cheesecake commercially prepared и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 20.099g | 46% |
| Медь | 0.02mg | 0.269mg | 28% |
| Клетчатка | 0.4g | 5.1g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 1.61g | 18% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 25.5g | 61.22g | 12% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.06mg | 10% |
| Натрий | 438mg | 241mg | 9% |
| Калорийность | 321kcal | 460kcal | 7% |
| Холин | 45.9mg | 9.1mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Белки | 5.5g | 3.02g | 5% |
| Кальций | 51mg | 5mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.81g | 5% |
| Фосфор | 93mg | 68mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.1µg | 3% |
| Селен | 5.2µg | 6.8µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.19mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Железо | 0.63mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.02mg | 1% |
| Калий | 90mg | 123mg | 1% |
| Жиры | 22.5g | 22.55g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 45.16g | N/A |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.8% |
