Чизкейк или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чизкейк и морские водоросли (Ламинария)
- Чизкейк содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Чизкейк имеет больше витамина A, однако морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, меди и кальция.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем чизкейк
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheesecake commercially prepared и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +258.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 66µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.247g | 44% |
| Витамин B9 | 18µg | 180µg | 41% |
| Жиры | 22.5g | 0.56g | 34% |
| Железо | 0.63mg | 2.85mg | 28% |
| Магний | 11mg | 121mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.098g | 21% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 6µg | 17% |
| Калорийность | 321kcal | 43kcal | 14% |
| Кальций | 51mg | 168mg | 12% |
| Медь | 0.02mg | 0.13mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.047g | 10% |
| Натрий | 438mg | 233mg | 9% |
| Белки | 5.5g | 1.68g | 8% |
| Селен | 5.2µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 93mg | 42mg | 7% |
| Цинк | 0.51mg | 1.23mg | 7% |
| Холин | 45.9mg | 12.8mg | 6% |
| Углеводы | 25.5g | 9.57g | 5% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.002mg | 4% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.14mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.642mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 8.27g | N/A |
| Калий | 90mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3917.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8710.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3308.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
