Чизкейк или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чизкейк и гуанабана (сметанное яблоко)
- Чизкейк содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Чизкейк имеет больше витамина B2, витамина A, фосфора и селена, однако гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, клетчатки и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает чизкейк, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheesecake commercially prepared и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.051g | 45% |
| Жиры | 22.5g | 0.3g | 34% |
| Витамин C | 0.4mg | 20.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.09g | 21% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 0µg | 18% |
| Натрий | 438mg | 14mg | 18% |
| Калорийность | 321kcal | 66kcal | 13% |
| Клетчатка | 0.4g | 3.3g | 12% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.05mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.069g | 10% |
| Белки | 5.5g | 1g | 9% |
| Фосфор | 93mg | 27mg | 9% |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Медь | 0.02mg | 0.086mg | 7% |
| Холин | 45.9mg | 7.6mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Калий | 90mg | 278mg | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.253mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.9mg | 4% |
| Цинк | 0.51mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 51mg | 14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.07mg | 4% |
| Углеводы | 25.5g | 16.84g | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.56mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 13.54g | N/A |
| Железо | 0.63mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | 13.54g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9493.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2221.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
