Чоризо или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чоризо и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как йогурт содержит 59 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Чоризо превосходит йогурт по содержанию витамина B12, витамина B1, витамина B6, витамина B3, цинка, селена и железа.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 71% выше, чем йогурт.
- Чоризо содержит в 34 раз больше натрия, чем йогурт, В то время как чоризо содержит 1235 мг натрия, йогурт содержит только 36 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chorizo, pork and beef и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +555.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2639.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2366.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +540.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.117g | 65% |
| Жиры | 38.27g | 0.39g | 58% |
| Натрий | 1235mg | 36mg | 52% |
| Витамин B12 | 2µg | 0.75µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.023mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.053g | 46% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.063mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 0.208mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 5mg | 28% |
| Белки | 24.1g | 10.19g | 28% |
| Цинк | 3.41mg | 0.52mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.012g | 23% |
| Селен | 21.1µg | 9.7µg | 21% |
| Калорийность | 455kcal | 59kcal | 20% |
| Железо | 1.59mg | 0.07mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.331mg | 16% |
| Холин | 96.7mg | 15.1mg | 15% |
| Кальций | 8mg | 110mg | 10% |
| Калий | 398mg | 141mg | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.278mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Фосфор | 150mg | 135mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 1.86g | 3.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +136.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9712.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +444.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34617% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28733.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
