Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Orange roughy

Сравнить продукты Чёрная икра и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +951.3%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +249%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +34.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1029.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +884.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1416.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +954.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3924.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Orange roughy
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Orange roughy DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.47µg 814%
Холестерин 588mg 80mg 169%
Железо 11.88mg 1.13mg 134%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.056mg 69%
Магний 300mg 18mg 67%
Натрий 1500mg 69mg 62%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.184g 48%
Витамин B2 0.62mg 0.063mg 43%
Селен 65.5µg 88.3µg 41%
Фосфор 356mg 102mg 36%
Витамин A 271µg 24µg 27%
Кальций 275mg 11mg 26%
Жиры 17.9g 0.9g 26%
Витамин B6 0.32mg 0.067mg 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.034g 18%
Витамин D 117IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.045mg 12%
Витамин B9 50µg 5µg 11%
Витамин B3 0.12mg 1.82mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.439g 10%
Калорийность 264kcal 105kcal 8%
Цинк 0.95mg 0.32mg 6%
Белки 24.6g 22.64g 4%
Медь 0.11mg 0.075mg 4%
Марганец 0.05mg 0.037mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Калий 181mg 181mg 0%
Витамин E 1.89mg 1.87mg 0%
Витамин K 0.6µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.23mg 0%
Треонин 1.263mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.058mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.797mg 0%
Лизин 1.834mg 2.092mg 0%
Метионин 0.646mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.869mg 0%
Валин 1.263mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
15%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 508mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.