Чёрная икра или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чёрная икра и амарант зерна
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем амарант зерна. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Чёрная икра имеет больше железа, селена, магния, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B6 и витамина B1, однако амарант зерна имеет больше марганца.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 122% большим количеством железа от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 250 раз меньше натрия, чем чёрная икра. Чёрная икра имеет 1500 мг натрия, в то время как амарант зерна имеет 6 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1090.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1608% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +894.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2718.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 833% | |
| Холестерин | 588mg | 196% | |
| Железо | 11.88mg | 2.1mg | 122% |
| Селен | 65.5µg | 5.5µg | 109% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Натрий | 1500mg | 6mg | 65% |
| Магний | 300mg | 65mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 49% | |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.022mg | 46% |
| Белки | 24.6g | 3.8g | 42% |
| Марганец | 0.05mg | 0.854mg | 35% |
| Фосфор | 356mg | 148mg | 30% |
| Витамин A | 271µg | 30% | |
| Жиры | 17.9g | 1.58g | 25% |
| Кальций | 275mg | 47mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.113mg | 16% |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.015mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 12% | |
| Витамин E | 1.89mg | 0.19mg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 102kcal | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 50µg | 22µg | 7% |
| Углеводы | 4g | 18.69g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.149mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.235mg | 1% |
| Цинк | 0.95mg | 0.86mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калий | 181mg | 135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 16.59g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +547.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1032.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +679.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
