Чёрная икра или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и арбуз?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем арбуз. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как арбуз содержит 30 калорий.
- Чёрная икра превосходит арбуз по содержанию витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем арбуз.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс (76), чем чёрная икра (0).
Fish, caviar, black and red, granular и Watermelon, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4850% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3136.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +867.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3680% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2852.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11873.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.24mg | 146% |
| Селен | 65.5µg | 0.4µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 4.1mg | 89% |
| Магний | 300mg | 10mg | 69% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.221mg | 66% |
| Натрий | 1500mg | 1mg | 65% |
| Фосфор | 356mg | 11mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.05g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.61g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.021mg | 46% |
| Кальций | 275mg | 7mg | 27% |
| Витамин A | 271µg | 28µg | 27% |
| Жиры | 17.9g | 0.15g | 27% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.045mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.016g | 18% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.033mg | 13% |
| Витамин B9 | 50µg | 3µg | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 30kcal | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.05mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.037g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.1mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.042mg | 8% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Калий | 181mg | 112mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 7.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.178mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3932.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11833.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12416.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14710% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
